24132417 Fit for Life - Teil 2

BMW 30 Minuten (Bauch muss weg)
Wir starten mit einem effektiven Bauchtraining. Mit verschiedenen Übungen stabilisieren wir die Rumpfmuskulatur für eine „starke Mitte“, dem „Sixpack“ mit Vollgas entgegen.
Dehnen
Im zweiten Teil verbessern wir unsere Flexibilität mit Dehnungsübungen. Wenn der Alltag hauptsächlich aus sitzen oder einseitigen Bewegungsmustern besteht, passen sich die Faszien daran an. Es entstehen Verspannungen und Verklebungen.
Entspannung
Den letzten Teil gestalten wir sehr entspannt. Denn, sorge Dich gut um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.