24132217 Ganzkörpergymnastik

Ein intensives, ausgewogenes Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Durch gezielte Gymnastik wollen wir in diesem Kurs vor allem die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule stärken und stabilisieren. Mit Hilfe sinnvoller Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln, Flexibar oder Theraband sollen ebenfalls klassische Problemzonen wie Oberschenkel, Hüfte, Bauch und Oberarme angegangen werden. Dieser Kurs soll helfen, mit vielfältigen Übungen und abwechslungsreichem Programm das körperliche Wohlbefinden zu fördern. Entlastende Dehnübungen, die der Mobilisation und Regeneration dienen, sind ebenso wie Entspannungsübungen Inhalt dieser Kursstunden.