23232220 Gesunder Rücken - Fit im Job

Durch langes Sitzen im Büro und einseitige Belastungen wird der Körper nicht gleichmäßig beansprucht. Dies führt zu Rückbildungen und Verkleinerungen selten benutzter Muskelpartien.
Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht. Nach einer Erwärmung zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mit funktioneller Gymnastik, mobilisieren und stabilisieren unsere Wirbelsäule. Natürlich wird auch der ganze Körper betrachtet. Arme, Beine und Schulter werden auch nicht zu kurz kommen.
Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm in den Kursstunden ab.