Gesundheit / Pilates / Kursdetails

20132412 Pilates für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Beginn Mo., 10.02.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 72,00 €
Dauer 15 UT
Kursleitung Angelika Sommerfeld-Jupe

Das in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Verfahren genießt bei Medizinern und Sporttherapeuten hohes Ansehen. Dabei wird die wirbelsäulennahe Muskulatur von innen nach außen gestärkt. Dadurch wird die tiefer liegende Muskulatur, welche bei anderen Methoden häufig vernachlässigt wird, sanft, aber gezielt trainiert. Der ganze Körper wird dabei einbezogen. Die meisten Übungen konzentrieren sich auf das so genannte Powerhouse, auf die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb. Entsprechend wird großer Wert auf die Haltung von Wirbelsäule und Becken gelegt.
Da bei den Übungen seitengleich gearbeitet wird, lassen sich Muskeldysbalancen, die etwa aufgrund von einseitigen Belastungen bei Bildschirmarbeit entstehen, ausgleichen. Zudem verbessern sich Haltung und Beweglichkeit. Es geht nicht um "höher, schneller, weiter", sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes Training. Beendet wird das Training mit einer Entspannungseinheit.



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Termine

Datum
10.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
02.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
09.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
16.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
23.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
30.03.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
20.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
27.04.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
04.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
11.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4

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