22132410 Pilates nach Originalmethode

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das von Joseph H. Pilates in den 1920ern entwickelt wurde. Aus der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse, werden präzise Kraft, Koordination und Konzentration trainiert. Durch eine starke Körpermitte verändert sich die eigene Körperwahrnehmung und die Ausrichtung der Wirbelsäule, wodurch unter anderem Haltungsschäden (zum Beispiel durch einseitige Belastung am Schreibtisch) ausgeglichen werden können. Bei regelmäßigem Training verbessern sich zudem die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und man lernt den Körper und seine Grenzen bzw. Möglichkeiten besser kennen.