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21132215 Rückenfroh im Büro und Homeoffice

Beginn Sa., 24.04.2021, 09:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 44,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Antje Noller

Vom Homo sapiens zum Homo computerus? Oder doch Sitzlust statt Sitzfrust? Sehr häufig gehört das Sitzen am PC zum selbstverständlichen Berufsalltag. Packen Sie sich Ihren "1.-Hilfe-Koffer" gegen resultierende Beschwerden. Ganz nebenbei wird sich auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit verändern. Als ein Baustein spielt der körperliche Anteil eine wichtige Rolle für die Rückengesundheit und das Wohlbefinden. Anhand eines Ergonomie-Checks erfahren Sie Wissenswertes zur entlastenden Gestaltung des Büroarbeitsplatzes. Interessante Erkenntnisse aus der Forschung zeigen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, psychischem Erleben, Schmerzen und Stress. Oft wird der Rücken erst gespürt, wenn es zwickt und zwackt. Neben den theoretischen Inhalten wird ein Schwerpunkt auf eine veränderte Wahrnehmung gelegt. Um darüber hinaus eine wirksame Selbsthilfe zu haben, lernen Sie die einfach im Alltag durchzuführenden, aber wirkungsvollen KiD-Übungen aus der Myoreflextherapie und diverse Faszienübungen kennen. Hiermit können typische Muskelverspannungen im Bereich Rücken, Schulter-Nacken oder ein "Mausarm" effektiv gelindert werden. Über die körperlichen Aspekte hinaus sind weitere Faktoren von Bedeutung. Diese werden ebenfalls thematisiert und deren Einflussmöglichkeiten angesprochen.




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Termine

Datum
24.04.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 1. Stock Wilhelm-Seibold-Saal