Gesundheit / Kursdetails

19131506 Stressabbau mit TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Beginn Di., 12.03.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 33,50 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Sibylle Wacker

TRE®ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die es ermöglicht, dass Körper und Psyche zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückkehren.
Mit TRE® aktivieren wir einen natürlichen Selbstheilungsmechanismus bei anhaltendem Stress oder nach belastenden Ereignissen: das neurogene Zittern. In unserer Kultur verbinden wir Zittern jedoch meist mit Schwäche und Kontrollverlust, darum lassen wir es oft nicht zu. Die Folgen sind chronische Verspannungen und tief sitzende Spannungsmuster.
Mit den Trauma-Entspannungsübungen (TRE®) erlauben wir unserem Körper, seinen Selbstheilungsmechanismus einzusetzen. Mit einfachen Übungen werden bestimmte Muskelgruppen im ganzen Körper gedehnt und angespannt, also "in Stress versetzt". Darauf reagiert der Körper mit dem sogenannten neurogenen Zittern, das Muster von tiefer und chronischer Spannung kann damit gelöst werden.
In diesem 5-teiligen Seminar werden Sie dabei begleitet und unterstützt, diesen körpereigenen Heilungsprozess selbst in Gang zu setzen und Ihrem Körper zu vertrauen. In Ihrem individuellen Tempo lösen Sie Schritt für Schritt, Schicht für Schicht Ihre Verspannungen und bauen sie ab.
- Die Übungen sind empfehlenswert, um den alltäglichen Stress abzubauen. Sie dienen der Burnout-Prophylaxe.
- Sie können zur Milderung von Symptomen posttraumatischer Belastungsstörungen genutzt werden.
- Sie dienen der Aktivierung der körperlichen Selbstheilungskräfte und können eine psychologische Begleitung ergänzen.
- Sie können zur einfachen Vorsorge oder als Bestandteil des Heilungsprozesses in ein regelmäßiges, auf Körperarbeit beruhendes Übungsprogramm integriert werden.
Bitte bringen Sie für die Übungen bequeme, dehnbare Kleidung, dicke Socken, ein großes Handtuch und eine Decke mit.



Kurs abgeschlossen

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Termine

Datum
12.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Grabenschulhaus - 2. Stock Raum 4