23231102 Hatha-Yoga

Das Ziel im Yoga ist die Kontrolle des Körpers, der Atmung und der Sinne durch körperliche und geistige Übungen. Durch regelmäßiges Üben kann Yoga eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und ein bewusstes Erleben des Selbst und der Umwelt bewirken. Die Übungen im Hatha-Yoga dehnen verkürzte und kräftigen geschwächte Muskeln. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird in vielen Übungen trainiert und kann Verspannungen vorbeugen. Die Übungen, die alle langsam und behutsam ausgeführt werden, eignen sich sowohl für junge als auch für ältere Menschen. Der Kurs ist von der zentralen Prüfdatenbank für Prävention zertifiziert.