21132217 Bodyweight Workout - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Bei diesem Workout benötigen Sie nur ein Trainingsgerät: den eigenen Körper!
Wir beginnen mit einem lockeren Warm Up, um unsere Gelenke zu mobilisieren und unsere Muskeln auf das Training vorzubereiten. Im Hauptteil kräftigen wir beim Ganzkörpertraining zu flotter Musik vor allem die Bein-, Po- und Rumpfmuskulatur und kurbeln dabei ordentlich die Fettverbrennung an. Beim abschließenden Cool Down dehnen wir unsere Muskeln und beenden den Kurs mit einer kleinen Entspannung, so dass wir uns rundum wohl fühlen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk