/ Kursdetails

21132413 Verlängerung Pilates für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Beginn Mo., 05.07.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 19,00 €
Dauer 4 UT
Kursleitung Angelika Sommerfeld-Jupe

Das in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Verfahren genießt bei Medizinern und Sporttherapeuten hohes Ansehen. Dabei wird die wirbelsäulennahe Muskulatur von innen nach außen gestärkt. Dadurch wird die tiefer liegende Muskulatur, welche bei anderen Methoden häufig vernachlässigt wird, sanft, aber gezielt trainiert. Der ganze Körper wird dabei einbezogen. Die meisten Übungen konzentrieren sich auf das so genannte Powerhouse, auf die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb. Entsprechend wird großer Wert auf die Haltung von Wirbelsäule und Becken gelegt.
Da bei den Übungen seitengleich gearbeitet wird, lassen sich Muskeldysbalancen, die etwa aufgrund von einseitigen Belastungen bei Bildschirmarbeit entstehen, ausgleichen. Zudem verbessern sich Haltung und Beweglichkeit. Es geht nicht um "höher, schneller, weiter", sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes Training. Beendet wird das Training mit einer Entspannungseinheit.



Kurs abgeschlossen

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
05.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Webinar Online
Datum
12.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Webinar Online
Datum
19.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Webinar Online
Datum
26.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Webinar Online